你没有退路，才有出路

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一、利用好自己的碎片化时间

抖音、微博短视频、微信公众号文章，都要求在一分钟之内达到高潮，吸引读者，然后结束。因为你要抢夺的不是别人的整块时间，而是碎片化时间。

抢夺了用户的碎片化时间吗？如果没有，你的产品就不会是优秀的产品。

所以我不刷短视频，卸载了抖音，不让Bilibili联网，只看缓存的视频教程。

二、不想被时代抛弃，培养跨界学习能力

这个时代需要年轻人做两件事：第一，学会跨界，多掌握几门技能，为更好的跳槽做准备。第二，学会把这几门技能运用到各自的领域，成为复合型人才。

你有了一定的知识储备，就只需要通过不同的方式表达出来，说出来就是演讲家，写出来就是作者，拍出来就是导演，其实方式不重要，重要的是你要有知识储备。这是核心，其他的只是表达方式。

这就是我们每个人在刚进入一个行业时应该做的事情：做一只苍蝇，蒙头乱撞，最后你总能找到出口。当你找到出口后，再朝着光飞，这样你就能很快成长。

一个行业想起步，无非是要不停地读书，阅读和这个行业相关的图书，向这个行业有资历的人学习。一边读书，一边思考；不懂得怎么请教人，或者别人不愿意解答你的疑问时，最好能请人吃个饭；还有很多网课、线下课、相关的视频、付费的内容，这些都是在一个新行业跃起的方式。

这个社会上不存在完全的跨界，因为万物都是相连的。一个理科生，难道一点历史、政治、地理知识都不知道吗？一个艺术生，难道一点化学、物理、生物知识都不清楚吗？

三、注意力是可以被训练出来的

聪明的人在一定时刻就应该学会：断、舍、离。断掉没有必要的情欲，舍去没有意义的物品，离开无法深入的关系。

四、核心竞争力，决定你在职场的价值

当了很多次比赛的评委才知道，其实在大学参加的所有比赛和竞赛，但凡到了一个很高的层次，现场都有大公司的HR在寻找优秀的学生。包括组织比赛的这群人，也相当于HR。

因为参赛学生的技能强，培训一下，甚至都不用培训，就能直接上岗。

📌 如果实在不知道学什么，建议学一门外语或者练习写作。

📌 第一份工作，建议你去找一个没那么体制化的工作，至少去不会因为领导一句话决定你生死的活力型企业。

📌 因为领导有可能今天高兴，明天会不高兴，你的升职加薪如果只是依靠领导的一句话，是很危险的。你的价值由市场决定，就会好很多。

📌 以前我们把能力存在组织里，我们走进体制、工厂、人民公社；后来我们把能力存在钱里面，存在消费里；今天我们可能有机会把自己的才华存在圈子和能力、特色里面。

📌 共情能力就是站在别人的角度思考，甚至思考得比别人更深入。关键在于是否和别人的感情同步，是否能体会到别人的感受。比如，你在网上看到一些写得好的文章，正是你平时特别想表达但却表达不出来的，说明那个作者就很有共情能力。所有伟大的产品经理都有共情能力，任何一个行业的高手都具备共情能力。

📌 所有厉害的畅销书作家、好的导演、好的编剧……都是讲故事的高手。商业领袖也需要会讲故事，你看乔布斯、马云，全部是讲故事的高手。现在融资的时候，也有人会经常说，把你公司的故事讲给我听。把一个商业化、复杂、难懂的事情，讲成了谁都能懂的故事。这个技能特别重要。

📌 推荐一本书，叫《故事》，罗伯特·麦基写的。它是每个作家、编剧的“圣经”。

📌 整合事物的能力你认识很多人，知道很多知识，这都不算厉害，关键在于你怎么用。换句话说，你怎么把资源整合到一起。在电影圈，做这个事的人叫制片人。你认识这个导演、这个编剧，知道这部原著，然后把这些人放在一起，你就有了一个“盘”。在公司，这种人叫产品经理、项目经理。搭盘、整合资源的事情，机器是干不了的。

📌 一份工作，没了意义，赚多少钱都很难受。

总结一下，未来的人，可能需要这些能力：设计感和讲故事——产生影响力；共情能力、整合能力和娱乐感——提高能力；意义感——放大你的特色。当有人将这六种东西整合到一起——他就是一个会讲故事、能跨界、理解人、有品位、好玩有趣、活得有追求的人——他将是一个极其强大的人，用《未来简史》里的话说，叫“神人”。过去理性技能较多的是：程序员、会计师。今天感性技能较多的是：旅行体验师、设计师、产品经理、Vlog导演。具备六种高感性能力的人会在未来更加值钱。

五、做一个有趣的人，没有那么难

记住自嘲的要点：第一，负面标签；第二，我很差；第三，细节夸张。其实，自嘲是一种高手沟通的方式。只有极度自信的人才会自嘲；相反，那些不自信的人，才会一遍又一遍地强调自己有多厉害。那些饭局上的油腻大叔为什么遭人讨厌？因为他一遍遍卖弄自己。真正的高手从不卖弄自己，都是自嘲，让别人夸自己。

六、如何与父母进行有效沟通

简单来说，所有自由的基础，都是经济自由。

七、在职场如何跟领导和同事沟通

先分享一个原则：同事就是同事，原则上不要跟同事成为朋友，更别把什么私生活都跟同事说。

📌 职业的职场人从来不会想着在职场里收获爱情，因为职场是凶险的，是复杂的，更是弱肉强食的成人游戏。当一个人陷入多重身份的时候，是会充满着内心矛盾和冲突的，这样对自己和对公司都不好。

📌 我记得原来有个公司的编辑在微信上跟我吐槽另一个编辑，我就回答了两个字：是吗。他说，当然了。接着又说了好多。我就回了一句话：那人这么坏？几天之后，只有我发的“那人这么坏”传到了那个编辑那里，差点把我搞崩溃。好在最后我晒了全文。所以今天我除了很信任的朋友，谈工作的时候永远深思熟虑再发微信文字，做好每次留言都会被截屏的准备，这是对自己的保护。

第一，有限暴露。不要什么都说，你可以交换的是你的人生观、价值观、世界观。除此之外，不要交换其他的个人信息。

第二，聊些无关紧要的话题。不要八卦别人的感情，不要谈论谁和谁的关系，更不要背后说别人坏话。要相信，用火烧别人的人，注定会烧到自己。

📌 在职场，除了记住这两句，还有一句话要记住：“三天学说话，一生学闭嘴”，言多必失，少说话，多做事，比什么都重要。群居学闭嘴，独处学坚强。

📌 尹延老师很不喜欢跟同事交流工作之外的事情，尤其是一群同事在八卦谁是×××的时候，他会站起来就走。

给领导送礼，注意几点：不要送钱，不要送卡，更不要送贵重的礼物。比如送点家乡的土特产，表你心意的东西就好。逢年过节打个电话，发个短信也好。

逢年过节出现一下让领导知道你的存在，自己的业绩没有问题、自己的能力可以为公司添砖加瓦的情况下，表现一下。接下来，你可以思考一下还能为公司贡献什么。这是职场里和领导关系正确的组合拳。这个沟通原则也可以用在很多新朋友那里：逢年过节出现一下，需要的时候表现一下，重要的场合贡献一下。

领导比你某方面能力弱没什么了不起，千万不要恃才傲物，会毁掉自己。

领导最贵的是，时间；最怕的是，麻烦；最不缺的是，礼物。

八、朋友之间相处要懂得分寸感

因为朋友就是相互陪伴的，陪伴的功力很大，比语言还大，其实情侣之间、家人之间都是这样，陪伴就是比打电话要有治愈感。这就是为什么大城市的年轻人喜欢养宠物，因为陪伴是每个人都需要的必需品。

 没有界限的感情，就像是一把刀，以爱之名，乱扎人。任何感情都是如此。

 (1)具有批评家人格的人

 他为什么喜欢这么说话呢？因为批评家人格带来的是自己的自豪感，却让别人产生痛苦感。如果你长期在他身边，久而久之会变得毫无自信，所以尽早远离这类人。

人总是把你当垃圾桶，传递坏情绪，把你的心情搞差。重要的是这群人，永远在抱怨，从不解决问题，还把情绪扩大到别人身上。丧是容易传染的。

如果你遇到这样的人，很简单，打断他的抱怨，说：“稍等，我还有事。”

📌 前任就是前任，既然决定放手了，该拉黑拉黑，该删除删除，不删除是对现任的不公平，也是对自己的残忍，更是对他的无情。对谁都不好。拉黑了，世界美好了，该往前往前，该干吗干吗。如果现在还没删前任的同学，赶紧删了，别放不下，从今儿开始，你要展望新世界。

九、自律的人，才能获得真正的自由

这世上有三种自由：经济自由、身体自由、灵魂自由。

 决定你收入的，不是你的年薪、月薪，而是你的时薪。你的时薪是由你的不可替代性和市场需求决定的。

十、真正厉害的人，都是控制情绪的高手

愤怒本质上是一种身体机能，是我们在进化过程中发展出来的，使自己不受外界伤害的自我保护方式。愤怒是外壳，它里面包裹着的是恐惧，作用就是避免我们受到伤害。

📌 愤怒是外壳，里面包含的是恐惧。

📌 心理学角度来讲：为什么我们会愤怒呢？作者阿尔伯特·埃利斯给了一个公式：“理性情绪行为疗法”认为，导致愤怒的不是外部刺激本身，而是你应对刺激的“信念体系”，这句话很复杂，我们先来看看公式。愤怒公式：A×B=CA代表不利事件，B代表信念体系，C代表情绪。在A成为既成事实不可更改的情况下，我们可以通过调整B来改变C，也就是愤怒情绪的大小。比如，我开头讲的这个例子，A代表那个人在停车的时候骂了我，B代表我觉得没什么事儿，于是我减轻了愤怒，C降低了。但对于他，A代表我没有按照他的意愿开快点，B代表他的体系：这世界上竟然有人敢挡我路！C则是情绪上，他崩溃了。

📌 愤怒会让我们忘记真正重要的事情。所以，你要把自己的目光交给目标，而不是对手

📌 再比如一个孩子十分生气，哇哇叫怎么办？处理的方式特别简单，唤起他的理性：昨天的动画片你给我复述一遍。来我们背诵一下乘法口诀表。爸爸和妈妈哪个好啊？孩子的理性被唤醒，感性就会被抑制住。